最新报告:八成职Zh存在睡眠困扰$******$ 北京日报客户端|记者潘达 人力资源服务商前E无忧近日发布的?023职场白领睡眠观察报告》显C,八成职Zh存在睡眠困扰Q受访者认为工作是D睡眠障碍的主要因素?/p> 《报告》显C,对于白领来说Q主要的三大困扰cd为睡眠浅/易醒Q?3.6%Q、深睡时间太短(29.5%Q、入睡困难(27%Q。此外,打鼾、缺觉、作息不规律的比例也均在20%以上。在坦言“入睡困䏀的人群中,理层占比高于非理层,基层员工和高层管理分别占?4.4%?7.5%?/p> 40%的受访h习惯性熬夜晚睡,x周有4天及以上?3点以后睡。熬夜h以d熬夜者居多,占比过半数。“睡前玩手机”是职场q排名第一的熬夜问题诱因,调研昄Q在众多D隄的手机弹H消息中Q工作群有h@你(57.7%Q、领导的窗口(40%Q、来自伴侣或潜在对象的消息(25%Q、信用卡q款账单Q?3.3%Q等最难人安心入睡?/p> 受访者认为工作是D睡眠障碍的主要因素,l评伎ͼ72.3%存在职场压力理困难。据q_此前调研Q近六成受访职场人^均每天加班超q一时Q?5.1%的^均每日加班时长在1?时Q?3.6%的^均每日加班时长在2?时?/p> 优质的睡眠是健康的保障,访谈发现Q超半数职场人对自己的睡眠质量不太满意,对自w睡眠评价在70分以下的人群占比50.3%Q对自n睡眠评h?0分至80分的人群占比33.3%。仅?6.3%职场人对自己睡眠质量比较满意Q对自n睡眠评h?0分至90分的人群占比?5%。在睡眠质量上,岗位U别差异不大Q管理层人群的睡眠质量自评略高于基层员工?/p> 调研Uͼ只有部分受访者所在企业在有限的办公区域内提供了午休场所Q大多数企业虽然提供了午休时_但适合午睡的休息场所相对Ơ缺。本ơ调研将午睡习惯规律、提供午睡场所的企业定义ؓ“午睡友好”企业,在一U城市中Q广州和深圳实现“午睡友好”的企业占比更高Q分别占?0.4%?3.3%Q略高于北京和上?/p> 大量心理学研I表明,睡眠不影响工作表现。《报告》显C,82.6%的受访者表C己每日睡眠时间不?时Q实??时Q?5.3%Q和7?时Q?4%Q的人群占比相当Q低?时和高?时睡眠的从业者分别仅?.3%?.3%?/p> 此次调研中,89.7%的职Zh曾ؓ改善睡眠质量做过不同E度的努力,49%认ؓ“好睡眠+勤运动”是U极的正向@环,是快速入睡的良药。此外,受访者采用最多的改善睡眠方式包括听舒~音乐(44%Q、?泡脚Q?7.7%Q、调整睡眠灯光(31.3%Q。排在第二梯队的是喝牛奶Q?8%Q、用耛_眼罩Q?2.7%Q、看书(20.3%Q。其ơ是安眠?褪黑素、更换舒适的寝具Q入选比例均?0%以上?/p> 囄来源QICphoto |